Skip to main content

الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية

Bookreader Item Preview

texts

الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية

by
الملازم ستيوارت سميث

Publication date
Topics
تدريب, عسكري, بحرية, الأمريكية, البحرية الأمريكية, تدريبات عسكرية, الدار العربية للعلوم ناشرون, Navyseal, navy, seal, navyseals, navy_seal
Collection
booksbylanguage_arabic; booksbylanguage
Language
Arabic
نبذة

إذا أردت أن تصبح أحد أفراد قوات البحرية الأميركية الخاصة، أو متمتعاً بمستوى لياقتهم البدنية... هذه هي فرصتك لتحقيق ذلك! إن رجال القوات الخاصة هم أشخاص عاديون يقومون بأعمال غير عادية، فعلى الإنسان أن يكون متمتعاً بمستوى مرتفع من اللياقة الجسدية ليتمكن من السباحة 10 كيلومترات والجري 25 كيلومتراً والقيام بـ150 حركة رفع و400 حركة ضغط و400 حركة قرفصة في يوم واحد، والأهم من ذلك كله عليه أن يتحلى بالمثابرة والاندفاع لاستكمال هذه التمارين.
مع هذه التمارين ستكتشف لما تصنًّف تدريبات رجال قوات البحرية الأميركية الخاصة بأنها الأقسى في العالم. وسيقودكم المدرب الملازم ستيورات سميث عبر التمارين المصممة لجعلكم جاهزين جسدياُ وذهنياً لتنفيذ المهمات العسكرية الأصعب. وإذا اتبعتهم هذه التمارين وأتممتوها ستجدون أنفسكم في أعلى مستويات اللياقة على الإطلاق.
مع الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأميركية ستحصل على:
* تدريبات ابتدائية، متوسطة، ومتقدمة.
* تفاصيل عن الجري على الرمال، نمط السباحة خلال المعارك، وتقنيات رياضية أخرى خاصة.
* تدريبات للجزء الأعلى والأسفل من الجسم.
* تمارين رفع وانخفاض وتسلق للجبال.
* مئات الصور الخاصة التي تعرض تقنيات التمارين.

اسم الكتاب:
الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة القوات الأمريكية

المؤلف
الملازم ستيوارت سميث

عدد الصفحات:
142

الطبعة الأولى

سنة النشر:
1419هجري
1999ميلادي

الناشر:
الدار العربية للعلوم ناشرون

ISBN 284409774X

الفهرس

مقدمة
الاستعداد لترديب القوات البحرية \البرية\الجوية
حول التدريب الBUD\S
كيف تحضّر نفسك ذهنياً للإلتحاق بالBUD\S
تمارين الشد
التدريب البدني
تمارين الجزء الأعلى من الجسد
تمارين الجزء الأسفل من الجسد
تمارين البطن
تمارين السحبPull-ups والانخفاض
تدريبات العَدْو في برامج الBUD\S
السباحة
تسلق الجبال:للتسلية فقط
تدريبات الاثني عشر أسبوعاً في الBUD\S
إذا كنت مبتدئاً
Addeddate
2016-09-10 20:40:23
Identifier
dlil_bhri_amriki
Identifier-ark
ark:/13960/t9x11003t
Ocr
language not currently OCRable
Pages
133
Ppi
144
Scanner
Internet Archive HTML5 Uploader 1.6.3

plus-circle Add Review
comment
Reviews

There are no reviews yet. Be the first one to write a review.

9,966 Views

15 Favorites

DOWNLOAD OPTIONS

download 1 file
ABBYY GZ download
download 1 file
PDF download
download 1 file
SINGLE PAGE PROCESSED JP2 ZIP download
download 1 file
TORRENT download
download 10 Files
download 5 Original
SHOW ALL

IN COLLECTIONS

Arabic : Books by Language Books by Language

Uploaded by المكتبة العسكرية العربية on

SIMILAR ITEMS (based on metadata)

Terms of Service (last updated 12/31/2014)